Proporcionarle a tu hijo una dieta sana puede conseguirse tomando como referencia la pirámide alimenticia. Esto implica que la base se la alimentación debe estar compuesta por alimentos ricos en hidratos de carbono: cereales y sus derivados, patatas y legumbres. A medida que se avanza en la pirámide, van apareciendo aquellos alimentos que deberás darle en menor cantidad a tu hijo o prepararle sólo ocasionalmente.
El siguiente gráfico recoge las cantidades de cada alimento que deben tomarse semanalmente:
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